Geen smoes meer om op de bank te blijven liggen: met het 3-lagenprincipe trotseer je de winterloop alsof je in een warm knuffelpak rent. De vochtafvoerende basislaag houdt je droog, de isolerende middenlaag sluit de warmte in en de wind- en waterdichte buitenlaag jaagt kou en nattigheid een kopje kleiner. Voeg een thermohoofdband, strakke handschoenen…
Bashir Abdi zet 2026 vliegend in: na een lastig 2025 staat zijn glimlach weer op scherp en hij is volledig blessurevrij. De Belgische atleet pakt frisse energie mee naar de startlijn en mikt op zijn beste vorm ooit. Op 12 april duikt hij voor het eerst dit jaar de Marathon Rotterdam in, met maar één…
Triathlon voor beginners: je eerste trainingen stuwen je vooruit, maar blijf vooral trouw aan een steady plan. Kies voor consistente, beheersbare sessies op spreektempo om een ijzersterke basis op te bouwen. Te hard van stapel lopen voelt misschien heroïsch, maar leidt sneller tot blessures dan tot PR’s. Onthoud dat snelheid de kers op de taart…
Remco Evenepoel ruilt vandaag zijn Soudal-Quick Step-kleuren in voor het felrode shirt van Red Bull-Bora-Hansgrohe. De wereldkampioen mag na 31 december zijn topaankoop onbeschaamd showen en zet zijn zinnen op grote overwinningen in zijn nieuwe tenue. Met Red Bull als sponsor krijgt Evenepoel niet alleen extra vleugels, maar ook een flinke boost in zichtbaarheid voor…
Jolien Vermeylen kroont zich tot 3athlon.be Triatlete van het Jaar 2025 na een zinderend seizoen waarin ze Europees sprint- én kwarttriatlonkampioene werd. Met een knappe vierde plek in de WTCS Hamburg én winst in de Supertri Toronto liet ze rivalen als Hanne De Vet net achter zich. Die twee gouden medailles op de olympische afstand…
Jelle Geens kroont zich tot onbetwiste Triatleet van het Jaar na een knaljaar waarin hij van start tot finish indruk maakte. Na een vroege seizoenszege in de 70.3 Ironman Geelong en een rits podiumplaatsen in het T100-circuit (San Francisco, Vancouver, Londen, French Riviera, Spanje) pikte hij in november in Marbella ook nog eens de wereldtitel…
Het nieuwe jaar lonkt en met het vooruitzicht op je allereerste of volgende triathlon doemt meteen de vraag op: laat je je leiden door gratis AI-trainingsadvies of investeer je in een échte triathloncoach? Met tools als ChatGPT stel je razendsnel weekplanningen, voedings- en pacingtips samen, iets wat zelfs prof Lionel Sanders inmiddels inzet als slimme…
Nieuwsgierig naar de hoogtepunten in de triathlonwereld van 2025? We zetten de tien meest gelezen verhalen op een rij, van baanbrekende wetsuits tot onverwachte finishline-trauma’s. Of je nu snakt naar inspirerende raceverslagen of slimme trainingstips om je transitie te versnellen, deze top 10 geeft je de boost voor je volgende triathlon. Klaar voor 2026? Laat…
Garmin gooit dit voorjaar een flinke lading nieuwe functies over de hek met één en dezelfde publieke bèta-uitrol voor de Fenix 8-serie, Forerunner 570/970, Venu X1/4 en Vivoactive 6. Dankzij één gedeelde codebasis rolt de firmware nu tegelijkertijd binnen op al je GPS-smartwatches, inclusief Battery Manager, Course Planner, Accessibility-menu, mixed session-activiteit en zelfs sportscores. Handig:…
Seppe Odeyn kroont zich opnieuw tot Keizer van Kasterlee met zijn elfde overwinning in de Hel van Kasterlee en verovert daarbij de Belgische titel long distance cross-duatlon. Waar vorig jaar modderbergen nog vele helden vroegen af te zien, serveerde deze editie een droog parcours en winterse temperaturen boven de 10°C. Met zijn razendsnelle tijd liet…
Met zijn elfde zege in de Hel van Kasterlee kroont Seppe Odeyn zich tot de onbetwiste Keizer van Kasterlee. Op een zeldzaam warme winterdag – een wereld van verschil met de modderige editie van vorig jaar – vlamde hij over de 15 km run, 125 km mountainbike en 30 km run in recordtempo naar de…
De Hel van Kasterlee in de Kempen blijft de ultieme beproeving voor elke duatleet, maar Seppe Odeyn (38) laat zich nauwelijks van zijn stuk brengen. Met zijn 11e overwinning op zak bewijst hij nog maar eens dat koude temperaturen, modderige paden en kasseien geen partij zijn voor zijn ijzeren doorzettingsvermogen. Tussen bossen en bevroren bospaden…
Het nieuwe parcours van de Ronde van Spanje 2026 start in stijl in Monaco en voert renners via zeven pittige bergtoppen, uitdagende sprintersetappes én meer dan veertig kilometer tegen de klok naar de eindstreep. Of je nu een klimgeit, sprintkanon of tijdritspecialist bent: dit parcours heeft voor ieder wat wils. Na talloze hoogtemeters en flatteuze…
Belgische veldlopers tikten in Portugal maar liefst drie medailles aan op het EK veldlopen, een knappe prestatie die aantoont dat Belgisch crossland en afstandslopen nog altijd internationaal meedoen voor de prijzen. Met die podiumplekken onderstrepen onze atleten dat hun trainingsarbeid en doorzettingsvermogen zich keer op keer uitbetalen. Teamleider Lander Tijtgat spreekt van een bevestiging: het…
De Belgische vrouwen hebben op het EK veldlopen in het zonovergoten Lagoa hun stempel gedrukt door simpelweg iedereen te overklassen in het landenklassement. Dankzij een ijzersterke teaminspanning zagen we maar liefst drie landgenotes bij de beste tien finishen, wat alle concurrentie finaal het nakijken gaf. Met die collectieve krachtpatserij kaapten onze dames knap het goud…
Bij de T100 Grand Final van het wereldkampioenschap long distance triatlon streden de allerbeste duursporters vrijdag om de felbegeerde titel. Jelle Geens startte met een gouden uitgangspositie, maar kende een zwaar parcours waarin zijn kansen als sneeuw voor de zon verdwenen. Nieuw-Zeelander Hayden Wilde bleek ongenaakbaar, liep onbedreigd naar de overwinning en kroonde zich daarmee…
Chloé Herbiet liep gisteren in 2u20 min 38 sec het 23 jaar oude Belgische marathonniveau aan flarden en verpulverde het nationale marathonrecord. Met die ijzersterke prestatie toont ze dat er nog volop rek zit in de afstand en dat Belgische lopers klaarstaan voor een nieuwe gouden generatie. Oud-recordhoudster Marleen Renders juicht de stunt toe als…
Chloé Herbiet verpulvert Belgisch marathonrecord in Valencia In de Marathon van Valencia tikte onze topatlete een ongeziene tijd aan en trakteerde ze de Belgische atletiekwereld op een heus schokmoment: de 23 jaar oude toptijd van Marleen Renders was vanaf dat moment geschiedenis. Met een fluwelen cadans en een vurige eindsprint legde Herbiet niet alleen de…
Een recente studie toont aan dat veel endurance atleten op wedstrijddag met een energietekort starten: ze onderschatten hoeveel koolhydraten ze écht nodig hebben en overschatten hun eigen plannen. Resultaat? Een genadeloze bonk die op de meest ongunstige momenten toeslaat. Tijd om die tank vol te gooien! Volgens een geregistreerde sportdiëtist komt het erop neer dat…
Pieter Heemeryck stormt als Belgisch triatleet naar het podium van de 70.3 Ironman Bahrain. Na een sterke zwemstart op het Losail F1-circuit had hij nog een achterstand van 2’22, maar met een gestaag knabbelende fietsprestatie kroop hij terug in het wiel van de koplopers. Zijn strakke loop – waarbij hij halverwege Chase McQueen passeerde –…
Trainingsseizoen voorbij? Tijd om slim te knallen met een off-season blueprint die jou volgend jaar doet knallen. In plaats van doelloos af te koelen, gebruik je deze periode voor gericht herstel, krachtopbouw en techniekwerk. Zo geef je je lichaam de broodnodige rust én leg je de basis voor persoonlijke records en doorbraken zodra de competitie…
Wout van Aert tilt de verkenning van Parijs-Roubaix naar een nieuw level door onderwerp én cameraman tegelijk te zijn. Met zijn Oakley Meta-bril op filmde hij vorige week een stevige rit van bijna 100 kilometer over de beruchte kasseistroken in “de Hel”. Dankzij deze POV-video duik je mee in de grind- en stofwolk, voel je…
Remco Evenepoel is weer neergestreken in Spanje om zich in de zon én op de pedalen voor te bereiden op het nieuwe wielerseizoen. Samen met kopman Mathieu van der Poel schroefde hij een trainingsritje van bijna 130 kilometer in elkaar, met een strak gemiddelde van 32 km/u. Tussen de pittige beklimmingen door werd er stevig…
Fabio Van den Bossche en Lindsay De Vylder hebben de Lotto Zesdaagse Vlaanderen-Gent op spectaculaire wijze gewonnen. Het kersverse wereldkampioenen-duo bepaalde lange tijd het ritme in de zenuwslopende madison op de Gentse piste en moest daarbij letterlijk hun tenen uitkuisen om concurrenten op afstand te houden. In de beslissende slotfase trokken ze het laken naar…
Menno Koolhaas bevestigt met zijn zege op Ironman Arizona niet alleen zijn plek in de wereldtop, hij katapulteerde zich met een knalprestatie in Tempe ook meteen in de annalen. Met een razend snelle tijd van 7u28’52 (48’00 zwemmen, 4u01’26 fietsen en 2u35’47 marathon) verpulverde de Nederlandse triatleet zijn eigen Nederlands record, pakte hij ruim acht…
De voorlaatste manche van het prestigieuze T100-kampioenschap eindigde afgelopen weekend in een ware chaos toen de atleten – onder wie onze landgenoot Marten Van Riel – onverwacht een extra ronde moesten afleggen. Door die ronde te veel zag Van Riel zijn zege- en klassementskansen volledig in het water vallen en stond de triatlonsport ineens op…
Geen tel-fiasco bij de vrouwen in de T100 Dubai triatlon, maar wél een onvergetelijke race. Vice-olympisch kampioene Julie Derron veroverde het podium samen met het Britse duo Kate Waugh en Jessica Learmonth na een razendsnel zwemnummer van 2 km en 80 km fietsen. Op de 18 km lopen hakte de Zwitserse Derron de knoop helemaal…
Mathieu van der Poel verrast zijn volgers met een onverwachte comeback op Strava. Na bijna drie jaar zonder activiteit duikt hij weer op, maar dit keer niet op de racefiets: zijn eerste post is een looptocht van 10 kilometer. En alsof dat nog niet genoeg is, klokt hij meteen zijn snelste tijd ooit. Deze Strava-return…
De gloednieuwe Athlete Home update van TrainingPeaks demystificeert eindelijk de PMC-charts. Weg met cryptische CTL, ATL en TSB: met intuïtieve weergaven van WKO-kerndata zoals Training Readiness en Ramp Rates begrijpen je atleten in één oogopslag waarom hun trainingsbelasting stijgt, wanneer vermoeidheid logisch is en hoe tapering hen klaarstoomt voor een knallende wedstrijddag. In één klap…
Hanne De Vet zorgde in Marbella voor een Belgische triatlonprimeur door als eerste landgenote een top-10-klassering te veroveren op het WK 70.3 Ironman met een knappe negende plaats. Zelfs toen haar drinksysteem na vijf fietskilometers uit de magnetische houder vloog en ze enkel elektrolyten binnenkreeg, wist ze dankzij pure wilskracht én een scherpe tellijst tijdens…