Off-season blauwdruk: zo bouw je je beste jaar ooit
Trainingsseizoen voorbij? Tijd om slim te knallen met een off-season blueprint die jou volgend jaar doet knallen. In plaats van doelloos af te koelen, gebruik je deze periode voor gericht herstel, krachtopbouw en techniekwerk. Zo geef je je lichaam de broodnodige rust én leg je de basis voor persoonlijke records en doorbraken zodra de competitie weer begint.
Combineer slimme rustweken met gerichte bike- en loopblokken, voeg kracht- en mobiliteitssessies toe en sluit af met een sprint- of zwemfocus naar keuze. Zo ga je niet roesten in die herstelmodus, maar bouw je een rampjaar van prestaties op. Pak je schema erbij, stippel je progressie uit en maak van volgend seizoen jouw beste jaar ooit.
Bron: TrainingPeaks
SPONSOR Werk slim, ook naast het sporten. Trainingsschema's, wedstrijdplanning, voedingsplannen en allerhande documenten: als atleet of coach verzamel je heel wat info. Met Foxit PDF Editor bewerk, bewaar en deel je alles overzichtelijk op één plek.
