De vroege seizoenswedstrijd staat voor de deur en de spanning stijgt – hoe zorg je ervoor dat je sterker aan de start verschijnt dan ooit? Volgens ervaren pro’s en coaches is het geheim om het opbouwen tijdig te starten. Of je nu meedoet aan de 70.3 Oceanside of je richt op de Ironman Texas, de…
Een succesvolle duurtrainingsroutine hangt af van acute en chronische fysiologische aanpassingen. Bij het sporten verhogen je zenuwstelsel, cardiovasculaire, ademhalings-, spier- en huidstelsels hun activiteit om je training mogelijk te maken, terwijl het spijsverterings- en urinesysteem tijdelijk minder actief worden. Dit bevordert betere prestaties in toekomstige wedstrijden. Proces voor proces transformeert je lichaam zich om telkens…
Voel je je overweldigd door de cutoff tijden bij je volgende triatlon? Geen zorgen, we hebben de gouden tips zodat je ze met gemak aan kunt. Transformeer dat zenuwachtige bibberen in zelfverzekerd lopen door slim te trainen en accuraat te berekenen. Focus op het trainen van je uithoudingsvermogen, houd rekening met je tempo en plan…
Race Ranger brengt in 2025 een revolutie teweeg in triatlonraces met hun innovatieve sensorensysteem dat drafteren minimaliseert. Voor het eerst zal hun technologie beschikbaar zijn voor amateuratleten tijdens de Challenge Wanaka in februari. Dit systeem, dat twee sensorpods op je fiets plaatst, maakt gebruik van een indrukwekkend aantal sensoren om de exacte afstand tussen fietsen…
Als je als hardloper moe bent van het najagen van mijltijden en exact splits, overweeg dan om je training op tijd te baseren in plaats van afstand. Tijdgebaseerde training helpt je om consistent te blijven, de kwaliteit van je trainingen te verbeteren en mentale en fysieke uitputting te verminderen. Hierbij vijf redenen waarom minuten belangrijker…
Olympisch kampioene triatlon Cassandre Beaugrand start het jaar met een vliegende sprint door een Frans record neer te zetten tijdens de 5K Monaco Run. Tussen haar grote concurrenten wist ze haar zenuwen te beheersen en gaf ze op het juiste moment gas, met een verbluffende tijd van 14’53 als resultaat. Niet te vergeten, ook de…
De Krawatencross in Lille is opnieuw ten prooi gevallen aan Lucinda Brand, die daarmee haar stempel op de voorlaatste manche van de X2O-Trofee drukte. Maar het was geen kattenpis: Brand moest diep in de reserves tasten en vooral na een mindere zandpassage kwam Inge van der Heijden gevaarlijk dichtbij. Lokale favoriet Sanne Cant kwam helaas…
Remco Evenepoel is terug waar zijn pech een proloog schreef op zijn fiets. De olympisch kampioen waagde zich weer op de plek van zijn zware ongeluk van december. Op Strava deelde hij deze uitdaging met de woorden Terug naar waar het eindigde. Een beetje alsof je favoriete blauwe plek je uitnodigt voor een gezellige reünie….
Egan Bernal is terug op het podium! De Colombiaanse wielrenner, die nog steeds herstelt van een zware val, heeft na bijna vier jaar eindelijk weer een overwinning behaald. Dit keer kroonde hij zich tot nationaal tijdritkampioen in zijn thuisland. Het is zijn eerste zege sinds de Giro van 2021. Een bemoedigende comeback in eigen land…
De Belgische wielrenner Maxim Van Gils van het team Red Bull-Bora-Hansgrohe kreeg flink de schrik te pakken toen hij crashte tijdens de tweede rit van de Ster van Bessèges. Desondanks bleek hij over een portie geluk te beschikken: hij heeft enkel wat kneuzingen opgelopen en is gelukkig vrij van breuken. Het goede nieuws is dat…