Triatleten lijken meer microplastics binnen te krijgen dan de gemiddelde persoon. Gelukkig zijn er simpele stappen waarmee je je blootstelling kunt verminderen. Begin met het doorlichten van je sportvoeding en kies voor merken die zich bewust inzetten voor een plasticvrije aanpak. Check de etiketten en kies voor natuurlijke ingrediënten—je lichaam zal je dankbaar zijn! Het…
Heb je je ooit afgevraagd waarom je na een indoor workout zoveel natter bent dan na een buitenrit? Het geheim ligt niet alleen in je inspanning, maar ook in de wetenschap achter zweetproductie. Volgens Nix Biosensors zijn indoor workouts vaak zweteriger omdat we daar minder wind hebben om ons af te koelen, wat het zweten…
Nieuwe inzichten laten zien dat duursporters meer koolhydraten nodig hebben dan ze misschien dachten. Of je nu fietst, rent of zwemt als een dolle, die brandstofvoorraden willen maar wat graag aangevuld worden. Experten adviseren dat de optimale inname van koolhydraten je prestaties kan boosten en je uithoudingsvermogen naar ongekende hoogten kan stuwen. Het draait allemaal…
Het triatlonseizoen staat voor de deur en je bent vast klaar om te knallen! Maar voordat je in je wetsuit springt: er komt meer kijken bij een goede race dan alleen een goede conditie. Voorbereiding is key. Begin met het perfectioneren van je pre-race maaltijd. Test verschillende ontbijtjes vóór de wedstrijddag, zodat je niet met…
Laten we eerlijk zijn, niets is vervelender dan tijdens het sporten in de knoop raken met je koptelefoon. Gelukkig heeft de Infinite Multisport Triathlon Club de klus voor ons geklaard en hebben ze koptelefoons voor zwemmen, fietsen en hardlopen getest. Van high-tech modellen zoals Apple en Bose tot de waterdichte H2O Ultra en Suunto, ze…
Balanceren tussen stretching en versterking is de sleutel om hamstringblessures te voorkomen en te herstellen. Yoga biedt een elegante oplossing: je werkt niet alleen aan flexibiliteit, maar ook aan kracht. Dus, de volgende keer dat je in de neerwaartse hond staat, weet dat je niet alleen je balans traint, maar ook hamstringproblemen een stap voor…
Met haar krachtige benen en een al even krachtige sprint heeft Lotte Kopecky voor de derde keer de Ronde van Vlaanderen gewonnen! De Vlaamse snelheidsduivel, inmiddels wereldkampioene en recordhoudster, maakt indruk. En hoewel drie overwinningen zeker niet mis zijn, gaat Lotte ondertussen stralend door het leven in haar witte trui en broek. Want daarin winnen,…
Tadej Pogacar heeft weer eens de concurrentie achter zich gelaten met een stijlvolle overwinning in de Ronde van Vlaanderen! Na een strategisch schaakspel van epische proporties, was het Pogacar zelf die de laatste zet deed op de beruchte Oude Kwaremont. Daarbij liet hij geen twijfel bestaan over zijn wereldkampioenschapsklasse. Mads Pedersen volgde op eerbiedige afstand…
Zwift heeft een grootse lading updates aangekondigd die het binnen- en buitenfietsen een ware upgrade geven. Vanaf 8 april kun je buitenritten laten meetellen in je prestaties. Synchroniseer eenvoudig je Garmin of Wahoo om je trainingstatus en streaks bij te houden. Mis je die Zwift XP? Buitenritten leveren nu ook XP op, zij het wat…
In Missoula, MT, speelde in 2022 een heuse Strava-wedstrijd zich af tussen professionele mountainbiker Howard Grotts en ultrarunner Adam Peterman. De verrassende wending? Grotts, een fietser, zette het lokale klimrecord op Mount Sentinel. Hoe kan een fietser het opnemen tegen een hardloper op zo’n steile klim? Het geheim ligt in de jarenlange aerobe training die…