Optimale hoeveelheid koolhydraten voor maximaal uithoudingsvermogen
Nieuwe inzichten laten zien dat duursporters meer koolhydraten nodig hebben dan ze misschien dachten. Of je nu fietst, rent of zwemt als een dolle, die brandstofvoorraden willen maar wat graag aangevuld worden. Experten adviseren dat de optimale inname van koolhydraten je prestaties kan boosten en je uithoudingsvermogen naar ongekende hoogten kan stuwen. Het draait allemaal om de juiste balans: niet te veel, niet te weinig. Dus, tijd om je pasta en banaan klaar te leggen voor de volgende race!
Bron: Triathlete.com
SPONSOR Werk slim, ook naast het sporten. Trainingsschema's, wedstrijdplanning, voedingsplannen en allerhande documenten: als atleet of coach verzamel je heel wat info. Met Foxit PDF Editor bewerk, bewaar en deel je alles overzichtelijk op één plek.
