Voedingsexpert onthult verrassende reden waarom je niet kunt slapen
Is jouw nachtrust onrustig? Misschien heeft het te maken met wat er ontbreekt op je bord! Volgens een voedingsdeskundige kan een vezelrijk dieet je slaapkwaliteit positief beïnvloeden. Vezels zorgen niet alleen voor een soepele spijsvertering, maar helpen ook met het reguleren van bloedsuikerspiegels en hormonen, die van invloed zijn op je slaap. Dus, voordat je je kussen vervangt of de wekker de schuld geeft, overweeg je vezelinname eens te verhogen. Je avondsmulpartij kan wel eens de sleutel zijn tot een zoete droom!
Bron: Triathlete.com
SPONSOR Werk slim, ook naast het sporten. Trainingsschema's, wedstrijdplanning, voedingsplannen en allerhande documenten: als atleet of coach verzamel je heel wat info. Met Foxit PDF Editor bewerk, bewaar en deel je alles overzichtelijk op één plek.
