5 tips om gemakkelijk tegen de wind in te fietsen
Fietsen met tegenwind kan misschien aanvoelen als een zielsverdrietige klim naar de top, maar het is eigenlijk de geheime training die je nodig hebt om sterker te worden. De luchtweerstand werkt als een vette persoonlijke trainer die je dwingt om aan je kracht en fietsvaardigheden te werken. En hoewel het verleidelijk is om jezelf te martelen met zware versnellingen, maak het jezelf wat gemakkelijker en kies voor een lichtere versnelling. Houd die cadans hoog, anders voelt het al snel alsof je door beton fietst!
Een windvlaag kan je sneller van je sokken blazen dan een reep pure chocola tijdens een fietspauze. Maar panikeer niet! Ga laag in je aero bars en vermijd het gevaar om een menselijke windvanger te worden. En als je het geluk hebt om in een groep te rijden, gebruik je metgezellen als menselijke windschermen – minder windkracht betekent immers meer energie over voor wanneer je aan de beurt bent om te leiden. Ga dan wel voor de sterke inspanning, en daarna heerlijk in de luwte herstellen.
Voor wie slimmer wil navigeren: kies je route verstandig. Rijd je graag door ‘Nederlandse heuvels’? Kies dan voor open velden om de wind in volle kracht te trotseren. Liever beschutting? Zoek naar routes met bomen of gebouwen. En vergeet niet: de wind is een onbetrouwbare vriend. Zelfs na een zware tegenwind kan een windvlaag je blijven achtervolgen. Dus altijd verstandig—extra eten en water mee!
Bron: Triathlon Magazine Canada
