Hittetraining voor hardlopers: sneller presteren, ook bij koele wedstrijden
Warmte-training is de geheime turbo voor je prestaties, zelfs als je wedstrijd niet in de woestijn plaatsvindt. Door gerichte hitte-acclimatisatie komt er extra EPO vrij, wat je rode bloedcellen laat pieken en je uithoudingsvermogen een flinke boost geeft. Of je nu zweet in een sauna of een warme kamer, je lichaam verandert in een efficiënte zuurstoffabriek en je VO2 max stijgt.
Combineer je zwem-, fiets- en looptraining met warme sessies en ervaar hoe die extra bloedcellen je finishlijn sneller doen naderen dan ooit. Hitte-training is geen gimmick, maar een wetenschappelijk bewezen performance-kunstje voor wie een stap (of slok) voorop wil blijven.
Bron: Triathlete.com
SPONSOR Werk slim, ook naast het sporten. Trainingsschema's, wedstrijdplanning, voedingsplannen en allerhande documenten: als atleet of coach verzamel je heel wat info. Met Foxit PDF Editor bewerk, bewaar en deel je alles overzichtelijk op één plek.
