Eetstoornis of gezonde training: hoe herken je het verschil?
Overtraining is de stille saboteur van menig duursporter: die eindeloze kilometers en obsessieve caloriëntellingen kunnen uitmonden in iets wat op een eetstoornis lijkt. Onderzoeker Jill Colangelo duikt in de mentale gezondheid van triatleten en waarschuwt dat ‘gezond’ trainen soms een dubbelrol speelt. Wie voorbij zijn grenzen blijft gaan, verandert voeding en beweging in een controlerend spel, met risico’s voor zowel lichaam als geest.
Wil je weten hoe je passie voor zwemmen, fietsen en lopen niet doorslaat in een gevaarlijke routine? Ontdek hoe je de balans bewaart tussen pieken en rust, en leer signalen herkennen van overtraining en eetstoornissen. Met slimme tips houd je je prestaties op peil zonder je mentale welzijn uit het oog te verliezen.
Bron: Triathlete.com
