Waarom het 10-uur per week Ironman trainingsplan een mythe is
Een goede Ironman-race behalen met slechts 10 uur training per week? Coach Alison Freeman is sceptisch, maar vermeldt dat een 16-weken durend laag-volume schema je toch naar de finish kan brengen. Het klinkt als een halfbaks recept voor een triatlon avontuur, maar als je slim traint, kun je toch resultaten zien.
Denk eraan dat geduld en consistentie belangrijke ingrediënten zijn, zonder dat je je hele agenda in de war hoeft te gooien. Zeg vaarwel tegen overbelasting en hallo tegen slim trainen voor je eigen Ironman avontuur!
Bron: Triathlete.com
SPONSOR Werk slim, ook naast het sporten. Trainingsschema's, wedstrijdplanning, voedingsplannen en allerhande documenten: als atleet of coach verzamel je heel wat info. Met Foxit PDF Editor bewerk, bewaar en deel je alles overzichtelijk op één plek.
