Hoe pakt Molly Seidel—marathonkampioen op topniveau—de extremen van een trail 100K aan? Ultracoach Cliff Pittman onthult in een technische deep dive zijn geheim: duurbaarheid (oftewel fatigue resistance). Met prikkelende duurloopvariaties, slimme intensiteitssessies en spierversterkende cross-training krijg je niet alleen een sterker lijf maar ook een scherper brein voor eindeloze singletracks. Deze aanpak tilt je ultra training moeiteloos naar een hoger plan, minimaliseert blessures en bouwt stap voor stap onverwoestbaar uithoudingsvermogen op. Of je nu droomt van de Black Canyon 100K of je eigen lokale trailuitdaging, met deze tips finisht je nooit meer op je tandvlees. Bron: TrainingPeaks

Zo bouw je vermoeidheidsweerstand voor ultras op met de training van Molly Seidel

Hoe pakt Molly Seidel—marathonkampioen op topniveau—de extremen van een trail 100K aan? Ultracoach Cliff Pittman onthult in een technische deep dive zijn geheim: duurbaarheid (oftewel fatigue resistance). Met prikkelende duurloopvariaties, slimme intensiteitssessies en spierversterkende cross-training krijg je niet alleen een sterker lijf maar ook een scherper brein voor eindeloze singletracks.

Deze aanpak tilt je ultra training moeiteloos naar een hoger plan, minimaliseert blessures en bouwt stap voor stap onverwoestbaar uithoudingsvermogen op. Of je nu droomt van de Black Canyon 100K of je eigen lokale trailuitdaging, met deze tips finisht je nooit meer op je tandvlees.

Bron: TrainingPeaks

SPONSOR Werk slim, ook naast het sporten. Trainingsschema's, wedstrijdplanning, voedingsplannen en allerhande documenten: als atleet of coach verzamel je heel wat info. Met Foxit PDF Editor bewerk, bewaar en deel je alles overzichtelijk op één plek.